jem nie jem

hehe ja tam piersi juz długo jem (gotowane na parze) i dla mnie to jest najlepsze danie dnia kiedys jadłem suche, i nie było problemu, ale ostatnimi czasy dla urozmaicenia, posypuje pierś przyprawą do kuraka i jest super. do tego oczywiscie jakas kukurydza v ogorek kiszony v marchew, surówka z samych warzyw etc. ananasik tez mniam:)

[...] splacze to bedziesz mial kostke na brzuchu. Ja mam od ciebie o wile mniejszy staz i przy wadze 100kg mam widoczne miesnie brzucha a tylko dzieki tak naprawde dobrej diecie jem z zegarkiem co 2h i spozywam 4g b , wegle i tłuszcze zalezne od okresy w jakim jestem, wiec nie tłumacz sie genetyka bo zaloze sie ze dieta u ciebie kuleje i tylko mówisz [...]

[...] wiesz ale dla normalnej osoby nie cwiczącej 1200ml. mleka zapewnia zapotrzebowanie na bialko a dla takiej osoby jak ty cwiczącej i jeszcze rozwijajacej sie bedzie dobrze pić 2000ml.mleka.Ja osobiscie jem jeszcze od 4 mc calcium glukonikum jedzna tabletka 500mg. i do tego pije 2 litry mleka dziennie praktycznie bez wiekszych przerw od 10 lat.

Omleta i orzechy jem osobno zadnego chleba mi nie potrzeba :D Niech sie ktos jeszcze wypowie...

dziekuje za odpowiedz , milo mi ze jest zainteresowanie moim problemem, jednakze z dieta sobie daje rade bialy chleb jem tylko jesli nei mam doslownie nic innego. przez ostatnie pol roku az do tego tygodnia - nie jadlem ani kromki ( no dobra dwa razy wzielem kanapke na uczelni od kolezanki macie mnie ) kartofle od czasu do czasu jednak zjadam, [...]

od kilku tygodni umieram ze zmęczenia, koncentracja tragiczna, przesypiam pół dnia i mało mi, od 4 dni nagle zniknął apetyt, jem 1/3 zapotrzebowania po analizie zacząłem podejrzewać CUN, ostatnio nie trenowałem bardzo ostro ale np w przysiadzie w ciągu 4 tygodni mam progres z 5x85 na 5x120 + rekord 1x140, może to już za dużo jak dla mnie jeśli to [...]

Z frajerami nie pisze A nic w ciekawego w kwietniu mialem operacje stawu skokowego jeszcze troche boli, wiec sie o******lam przed kompem z żelkami na biurku Jak mozna byc tak tepym ch.jem zeby zapomniec na 8 miechow o swoim ulubionym forum ? Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-07-30 13:19:42

ja mam 185cm wzrostu ważę 57kg i wyszło mi około 13%, robię pompki i widać efekty i się zastanawiam czy zacząć A6W i nie wiem czy się opłaca, dodam że jem dużo by rosnąć

[...] do tych posiłków, o których piszecie powyżej. Przyjmując wersję 3h po posiłku trening: Przykład posiłek przedtreningowy godz. 15, 18:00 siłownia zajmuje mi to 1-1,5 h przyjmując wersję 1,5h 19:30 jadę z białkiem i węglami i zwykły posiłek jem o 20:30 ? To 5,5 h bez pełnowartościowego posiłku to raczej agonia. Pozdrawiam serdecznie jak zawsze :)

[...] Michał , wybacz że Cie tak pytaniami "zasypuje" ale mam jeszcze jedno nurtujące mnie pytanie...:) czy mógł byś opisać jak ładować węgle żeby nie przedobrzyć ... np. jak zjem 200 g ryży ,ziemniaków i 50 g piersi i czuje że za 1 h jestem głodny to jem taką samą porcje czy trzymać się równych odstępów czasowych a między posiłkami dopychać miód , [...]

"Jem normalne posiłki, często skromne i nie będę dla swojego hobby obciążał domowego (i tak skromnego) budżetu" Tu tkwi odpowiedź dlaczego masa ciała spadła a co za tym idzie i obwody.

a co z alchemia 10mg?pouje meszału kicka,ale mam tylko alchemi Dla lipa, jem od 100 do 140mg ed i jakos szalu nie robi, mam od dwóch różnych osób.

a co z alchemia 10mg?pouje meszału kicka,ale mam tylko alchemi Dla lipa, jem od 100 do 140mg ed i jakos szalu nie robi, mam od dwóch różnych osób. Jestem w trakcie, biore 30mg ed i jest ok, bez szalu ale ok

[...] przytkal na 10 dni. Biosira nic ale to prawdopodobnie dlatego ze zoladek sie przyzwyczail. Na wrzesień potrzebuje duzo tury i oxy ale nei wiem w co teraz celować? z czego najlepiej? oxe moze wezme z alphy jak bedzie a tura? Jak bym mial dostep to z czystej ciekawosci bral bym alphe. Z tego co teraz jem to bioniche dziala jak nalezy. 40mg leci.

[...] tak samo jak orale balkana - testowalem ture obydwu firm. Oxa bioniche i biosira dziala rewelacyjnie rowniez testowane. Masz trzy pozadne firmy tak ze mozesz losowac i ze wszystkiego bedziesz zadowolony. Foxa jem aromasin i dziala wiec mysle ze we wszystkich srodkach tych firm jest to co powinno. Lepszego wyboru z ug na dzis nie znajdziesz.

Tak myślałem XD Jest jakaś zasada, że np na śniadanie trzeba zjeść więcej węgli a na kolacje np więcej białek czy to nie ma znaczenia ile jem w danym posiłku?

dla mnie to stalo sie taka rutyna ze tak jak mowie metabolizm nie jest na maksa spowolniony to jem bez problemu nawet 4 razy dziennie to samo

W diecie tak, ale na codzień jak jem to mi najprawdopodobniej przez pieczywo (ale nie jestem pewien) wychodzi za dużo (prowadzę taki dziennik który liczy mi to wszystko). Jakie węgle mogę jeść na redukcji ? ( zamiast pieczywa itp. ) :D

[...] się na trening Push-Pull siła+hipertrofia i póki co bardzo mi się podobają założenie tego planu, a na efekty w praktyce trzeba trochę poczekać 8-). Co do diety póki co jem ,,na oko" ale jeśli ktoś chciałby wziąć pod swoje skrzydła ambitnego, aktywnego i przede wszystkim skromnego osiemnastolatka to jestem skłonny na propozcyje %-) Trening [...]

Hej.Od dluzszego czasu , zwlaszcza w nocy mam straszna suchosc w ustach. w ciagu dnia jakos tego nie odczuwam ( bo zawwze cos jem np jakies soczyste owoce i nie mam problemow z brakiem sliny)Gorzej jest w nocy...Budze sie ze 4 razy , bo przez ta suchosc w ustach nie moge spac:( I teraz najgorsze ze picie wody nic nie daje... dlatego musze co [...]